Rachel Vennya hingga Sisca Kohl, 4 Tips Diet Dapatkan Body Goals
Siapa sih yang tak ingin punya body goals? Apalagi kaum hawa yang mau penampilannya terlihat oke di hadapan banyak orang.
Pada dasarnya, body goals adalah kondisi atau bentuk tubuh ideal yang dijadikan target untuk dicapai. Kamu bisa mendapatkan body goals dengan berbagai cara, misalnya olahraga dengan bantuan personal trainer, suplemen atau konsumsi makanan tertentu.
Hal ini juga dilakukan artis hingga selebgram. Nah penasaran tips diet apa sih yang dilakukan untuk mendapatkan body goals ala selebgram?
Konsultasi Dokter
Sebelum diet untuk mendapatkan body goals, idealnya perlu melakukan bimbingan dokter spesialis gizi untuk menentukan target penurunan berat badan.
Oleh karena itu, sebelum mulai menentukan pola diet yang tepat, lakukan dulu serangkaian pemeriksaan untuk menghitung indeks masa tubuh (IMT). Nah, baru ditentukan apakah IMT kamu berlebih (overweight) atau sangat berlebih (obesitas). Kemudian, kamu dan dokter dapat sepakat, apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan body goals kamu.
Hal ini dilakukan oleh selebgram Clarissa Putri. Beberapa waktu lalu dietnya yang berhasil menurunkan berat badan dari 140 kilogram menjadi 100 kilogram viral.
Dia sudah menjalani banyak metode diet namun kerap kali gagal. Hingga akhirnya mengubah pola pikir tentang pola makan. Sebelumnya dia berkonsultasi dengan dokter gizi. Karena terpenting adalah mengubah mindest, bukan untuk kurus melainkan untuk sehat.
Defisit Kalori
Pernah dengan defisit kalori? Cara diet ampuh untuk mendapatkan body goals ini dilakukan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Dengan ini, jumlah kalori yang masuk ke tubuh kamu jadi lebih sedikit dari yang terbakar.
Mengurangi asupan secara konsisten bisa menyebabkan penurunan berat badan. Sebab, dalam keadaan defisit kalori, tubuh harus mencari sumber kalori lainnya, yaitu lemak, untuk dibakar dan memperoleh energi.
Makan Camilan Sehat
Siapa yang suka ngemil tapi mau punya body goals? Nah, biasanya yang membuat banyak orang gagal diet adalah tidak memilih camilan sehat. Memang kelihatannya yang kamu makan sedikit, tapi kalau tidak sehat membuat kamu kelebihan kalori.
Pilih camilan yang sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan atau snack sehat. Kamu bisa konsumsi diet crakers sebagai menu diet yang ada dalam snack, sama halnya dengan selebgram Skannette.
Selebgram asal Bali ini bisa menurunkan berat badan hingga 20 kilogram lho! Salah satunya konsumsi camilan sehat.
Ganti Nasi Putih
Selebgram Rachel Vennya hingga Sisca Kohl ternyata punya satu tips yang membuat dietnya sukses. Mereka punya body goals dengan mengganti beberapa jenis makanan. Salah satunya mengganti asupan karbohidrat yang biasanya berupa nasi putih menjadi beras shirataki.
Beras shirataki adalah beras rendah kalori yang berasal dari Jepang. Terbuat dari umbi konjak dengan kandungan serat alami glukomanan (tepung konnyaku atau konjac), membuat beras ini dikonsumsi pelaku diet.
Kandungan kalori dan gula yang rendah membuat shirataki banyak dipilih untuk menekan asupan kalori saat diet. Kerennya, diet shirataki ini bisa menurunkan 3 kilogram dalam seminggu tanpa olahraga dan ubah pola makan. Wah!
Beras shirataki tak hanya menurunkan gula darah tapi bisa menurunkan kolesterol. Nah, untuk kamu yang mau diet untuk dapatkan body goals ala selebgram tak perlu membeli beras shirataki Jepang. Karena ada beras porang atau beras sehat yang bebas kalori dan lebih rendah karbohidrat.
Kamu bisa melakukan tips diet dengan mencoba FUKUMI BERAS PORANG. Pertama di Indonesia ada nasi praktis yang terbuat dari porang Indonesia alias umbi yang telah dikenal sebagai bahan utama konyaku dan shirataki.
Tak hanya bentuknya yang mirip nasi putih, aroma, dan rasa Besar Porang FUKUMI sama seperti nasi putih. Jadi, cocok nih untuk kamu yang beralih dari nasi putih menjadi nasi porang yang lebih rendah kalori. Diet jadi lebih aman!
Kamu bisa dapatkan Besar Porang FUKUMI di Toko Ada Deh! di Tokopedia. Besar Porang FUKUMI tersedia dua ukuran, yaitu 1 Box Beras Porang FUKUMI isi 7 Sachet @40g dan 1 kilogram.
1 Box Beras Porang FUKUMI isi 7 Sachet @40g bisa untuk sekali makan. Sekitar 1 mangkok kecil untuk 1 orang.
Kamu bisa dapatkan harga spesial di Adadeh Tokonya di Tokopedia. Untuk 1 Box Beras Porang FUKUMI dijual Rp60.000 sedangkan ukuran 1 kilogram Beras Porang FUKUMI dibanderol Rp198.000. Harga sudah termasuk diskon lho!
Cara Masak Besar Porang FUKUMI
Cara masaknya cukup praktis:
- Tuangkan air panas
- Tunggu 15-20 menit
- Sajikan dan nikmati.
Beras Porang FUKUMI merupakan cara baru makan nasi. Jadi, diet berhasil kamu bisa dapatkan body goals ala selebgram!
Sebelum check out di Toko Ada Deh! jangan lupa klaim voucher GRATIS ONGKIR dari Lion Parcel ya! Ada gratis ongkir hingga Rp30.000! Untuk cara klaim voucher di Tokopedia kamu bisa klik di sini.
Tak cuma Beras Porang FUKUMI, kamu bisa dapatkan kebutuhan harian lainnya di Toko Ada Deh! seperti pembalut Missy yang menggunakan bahan baku pilihan diproses secara higienis tanpa bahan baku daur ulang dan bebas klorin atau Hogasan, cairan insektisida rumah tangga untuk membasmi serangga.
Yuk, kunjungi toko Toko Ada Deh! di Tokopedia sekarang!
Untuk informasi layanan yang ada di jasa pengiriman Lion Parcel kamu bisa kunjungi di sini.
Untuk cek ongkir jasa pengiriman Lion Parcel klik di sini.
Untuk cek resi atau tracking jasa pengiriman Lion Parcel kamu bisa kunjungi di sini.
